真的

不要說自己機車







每當你責怪自己一次

那以把刀也會刺在我身上



總覺得，好像是自己犯了千萬個錯誤

才會讓你如此





















因為愛你

所以我會吃醋



因為愛我

所以你會吃醋







那是天經地易的事情罷了





























一年6個月又7天

我為我們的愛情而驕傲

同時也為自己而驕傲

因為這場戀愛

我真的很認真的在談

Over The Rainbow

有一天

我也要上彩虹

我也要當青鳥





和你一起飛翔









--









Somewhere over the rainbow, way up high 

在彩虹之上，有個很高的地方

There's a land that I heard of once in a lullaby 

有一塊樂土，我曾在搖籃曲中聽到過



Somewhere over the rainbow, skies are blue

 在彩虹之上的某個地方，天空是蔚藍的

And the dreams that you dare to dream really do come true

 只要你敢做的夢，都會實現



Someday I'll wish upon a star 

有一天，我會對著星星許願

And wake up where the clouds are far behind me 

然後在雲遠天高的地方醒來

Where troubles melt like lemon drops 

在那裡，煩惱像檸檬汁一樣溶化

Away above the chimney tops 

遠離煙囪的頂端

That's where you'll find me

 你就可以找到我



Somewhere over the rainbow, bluebirds fly 

在彩虹之上的某個地方，青鳥悠然飛翔

Birds fly over the rainbow 

青鳥越過了彩虹

Why then, oh why can't I? 

那麼，我為何不能？



If happy little bluebirds fly 

如果快樂的小青鳥兒

Beyond the rainbow 

飛過了彩虹

Why, oh why can't I? 

那麼，我為何不能？

Call You

你現在在努力寫程式作業

加油







你應該會忙到很晚吧

雖然電話開著

但我不想吵你





真難得讀到有睡意









我爸今天去醫院

醫生說他血壓高的離普

對我爸能自己開車去看醫生還蠻驚訝的

明天他還會去照腦波



希望他只是單純的高血壓

不過血壓高不能吃太鹹也不能抽煙喝酒

我爸抽煙卻是死都不戒

連醫生都感到無奈



所以你以後也不能抽煙喔

酒也要少喝

不然煙癮可是很難戒的













舒婷也開始拼了

所以又讓我緊張了一下

雖然我不知道是不是因為她心情不好的關係

因為優格跟安琪很愛因為舒婷互相吃醋她不高興



敬智說：真不懂女生在想什麼，女生的世界真複雜

我打從心裡的同意他的話阿

難怪我會想當男生













54天

越來越近

越來越害怕了





我一點自信都沒有

怎麼辦

















現在拼了命的讀

希望不要早成反效果

阿門

請你幫我祈禱





明天要把繁星計劃的表送出去了













喔對

這個星期過後

下個星期可以放四天假

我樂歪了

：P

Crazy

SORRY

I'm crazy.













請你再繼續忍受這個不是連我自己都快不認得的吳靜雯



我無意傷你

真的不是故意







You're tired.

I'm tired.



















為了你

我求統測考好

什麼都可以不要





雖然嘴巴上不喊累

但身心似乎都開始起反作用



















要怎麼做才兩全其美

我很想變聖人

Girlfriend

Woo

小艾變成辣人妻了

真幸福







一樣的煙熏

但多了女人味兒

穿上高跟鞋



還是一樣酷阿















--



girlfriend



[Chorus]

Hey, hey, you, you

I don’t like your girlfriend

No way, no way

I think you need a new one

Hey, hey, you, you

I could be your girlfriend

Hey, hey, you, you

I know that you like me

No way, no way

You know it’s not a secret

Hey, hey, you, you

I want to be your girlfriend



You’re so fine, I want you mine

You’re so delicious

I think about all the time

You’re so addictive

Don’t you know what I can do to make you feel all right



Don’t pretend

I think you know I’m damn precious

And hell yeah

I’m the mother****ing princess

I can tell you like me too

And you know I’m right



She’s like, so whatever

You can do so much better

I think we should get together now

And that’s what everyone’s talking about



(Chorus)



I can see the way

I see the way you look at me

And even when you look away

I know you think of me

I know you talk about me all the time

Again and again



So come over here and tell me what I want to hear

Better yet, make your girlfriend disappear

I don’t wanna hear you say her name ever again



Cause she’s like, so whatever

And you can do so much better

I think we should get together now

And that’s what everyone’s talking about



(Chorus)



In a second, you’ll be wrapped around my finger

Cause I can, cause I can do it better

There’s no other, so when’s it gonna sink in?

She said ‘Stupid, what the hell were you thinking?’

(x2)



(Chorus)





--

嘿嘿 ~~

這是試驗一 請不要讓這張圖片騙了 好戲在下面





會放只是覺得不錯看而已








以下是重點



想說在用DV之前



用手機玩玩看



結果收穫很多





又讓我多學到了一些東西





現在來試放看看~!!









這是上課時在玩的





以下是開始一









很好





接下來呢~~





是~~ 開始二





對了





我喜歡最後的畫面~!



清楚~~!











待續..

NOT ME

是真精神不繼才會這樣嗎

希望是如此

























god

請保佑我















我好像沒資格說什麼

但我今天只想說

sorry

I love U

音樂盒

像斷了一根梳齒的音樂盒

隱隱約約聽好像很美妙

仔細一聽才會發現早已殘破不堪

























從最初亢奮的音樂開始，到最終漸漸停止

誰來幫我上緊發條

再讓我重新發出聲響









　





今天的我就像壞掉的音樂盒

一樣的不對勁

我和妳的留言板

果凍

第一次做茉莉花茶凍

第一次做給心愛的男人



你喜歡嗎?



















差那麼一點被抓包

雖然是自己說了謊話是自己的不對

但心情摻雜被懷疑的感覺

那不被相信的感覺

真差































今天

好痛



真的可怕







為何我早已有痛的心理準備

照理來說應該會發現其實並不是那麼嚴重

但為什麼還是感覺如次的痛

到底為什麼

給 K三18的妳們

剛剛呢~~~看了~~~愚安琪的回覆



因此~~!!!!





我要說話了~~~~!!!





好好看著吧~~~!!!!



這是我回應妳的戰帖



























                                                                靜                             永

                                                              雯                             遠



是                             是

              

我                             我

                                    

的                             的

                                                               

                                 女

  .                                                              .                              人

                                  

                                  .   

                                  .

Over 18

18歲已過許久

不過成年禮今天才舉辦







謝謝

表哥來參加

還送我回家



一直被虧很機車









阿梅很真情流露

真的感人

妳一哭

大家都被感染了

連媽媽們都流眼淚



搞的像是畢業典禮

不過畢業典禮大家一定哭的更慘









大家的爸爸媽媽都好可愛

尤其是雅萱媽媽很活潑

賴厥中爸爸好年輕

天天媽媽好和藹

向澤媽媽好美麗

鈺菁媽媽好感人

紀琪政媽媽好熱心



都好有心

真的感動













成年禮有包子

成年禮有粽子

成年禮有昭音家魷魚羹麵

成年禮有大久很親和力的「18班~加油!」

成年禮有不像鈺菁卻讓大家驕傲的鈺菁

成年禮有溫馨粉紅色康乃馨

成年禮有紀琪政媽媽親手車的粽子

成年禮有眼淚

成年禮有愛







：)

平靜的晚上

平靜的夜晚

平靜的晚上





說平靜  是好聽

簡單說  是無趣





還要多久         才能無時無刻相見

還要多長      才能走完對妳的思念







我期待   妳道來的那一天

我夢想   妳永遠在我身邊







漫步在校園中  無所事事



放眼望去         盡是情侶 



































































































































































































讓我由衷的想說出那個字

路口

當妳們在談論對未來的茫無頭緒之間

我早已找到方向



當妳們抱怨讀美工以後卻可能不會一直走這條路時

我早已下定決心



























對未來每個人都是如此



我知道它不簡單

但我不想低頭屈服



雖然以後的路很難走

但我還是夢想有一天能到達我的天堂



















你們口口聲聲說的夢在哪

你們又為何要在這裡

勉強





誰是贏家?

十年後再來說吧

西洋 情人節~~我MOM生日

今天是我媽生日

昨天是我爸生日





今天要跟丸子說~!





情人節快樂~!

奶奶的情人

老林乃吳老奶奶之情人是也

吳老奶奶之情人乃老林是也























│

‧





白首成約







‧

│

十二星座工作和愛情雙贏的祕訣

★ 天秤座★

☆ 永遠追求寧靜與和諧的氣氛

☆ 收起你的嫉妒心，別因此失去了你在工作上的目標

☆ 如果問題產生時，千萬不要把頭埋進沙堆中，用你的圓滑手段去處理，記住，你是個天生的和平使者

☆ 對工作和感情生活有所承諾，不要讓兩邊的角色互換







★ 雙子座★

☆ 試著將你的愛情生活包含到工作中

☆ 和你的另一半商討你的計劃。如果能得到對方的支持，對你是有好處的

☆ 如果你是愛情遊戲的主持人，千萬不要去指控伴侶的態度太過輕率

☆ 將工作與私人生活做一個平衡的規劃

最愛的人傷我最深

我最深愛的人　傷我卻是最深　進退我無權選擇

緊緊關上心門　留下片刻溫存

我最深愛的人　傷我卻是最深　教人無助的深刻

點亮一盞燈　溫暖我無悔青春　燃盡我所有無怨的認真

                                                                           ─阿妹《最愛的人傷我最深》

 

催淚彈

不自覺的又流了淚
















擁抱

太過溫暖

會催淚











心頭久久沒有洩洪的dam

反射性的把積了多少的髒東西

釋放出來



雖然不是全部

但也滿足了



還有3個月要走下去

走到高中旅程的終點

連鎖大點名

１‧回答下列問題，並ＰＯ到自己的網誌上



２‧寫完後，自己要多加一條問題喔！



３‧然後傳給『１０』個人，傳的越多越幸福喔！



４‧要去告訴被點到的人：



【妳被我點到啦！快去複製幸福點點名！】



５‧寫完後記得告訴傳給你的那個人：【我寫完囉！】



看完《注意事項》了嗎？看完，就來回答問題吧！











１、Ｑ：天邊＆海角，你要選哪一個養老: 



天邊





２、Ｑ：你的兩位好友如果吵架，你會怎樣: 



看情況再處理





３、Ｑ：你的初吻在幾歲:



給我媽了　





４、Ｑ：有沒有男朋友ｏｒ女朋友:



有





５、Ｑ：最恨誰: 



應該都還不到恨的地步

　　　　　　



６、Ｑ：近期最開心的事是: 　　　　



With Wan together.　　





７、Ｑ：撿到錢時發現，有一堆狗屎採在腳底你會:



狗屎運





８、Ｑ：你有幾個兄弟姊妹:



都沒有







９、Ｑ：喜歡的一首歌【女生唱的】:



many.



１０、Ｑ：喜歡的一首歌【男生唱的】:



林浣熊唱過的情非得以

　



１１、Ｑ：妳喜歡什麼顏色: 　　



黑、白、藍





１２、Ｑ：你的頭髮有幾根:



誰來幫我數一下



　　

１３、Ｑ：現在最大的願望是:



考好統測，到台北跟林浣熊一起





１４、Ｑ：你現在在想誰:



林浣熊





１５、Ｑ：如果你的男友ｏｒ女友，跟你說想搞那檔事，你的反應: 



我不要

　　



１６、Ｑ：看到喜歡的女生ｏｒ男生，你會如何示愛: 



我沒種示愛



　　　

１７、Ｑ：你心裡最愛的人是誰: 



某林





１８、Ｑ：在格裡最麻吉的人是誰: 　　　　　　



在格是啥!? 林浣熊吧





１９、Ｑ：一件讓你最想ＮＧ重來的事是: 　　　　　



認真讀好書





２０、Ｑ：最想要養的寵物是啥: 　　　　　



目前不會想養



　　

２１、Ｑ：你現在最喜歡＆最討厭的食物是: 　　　



：)    巧克力 

：(   蔥　　





２２、Ｑ：另一半做什麼事情你會很生氣: 　　　　　



不要我





２３、Ｑ：最喜歡吃什麼樣的早餐:



蛋餅or薯餅　　　　





２４、Ｑ：正當你快要睡著，卻突然地震，你會: 





打給林浣熊問他那邊有沒有地震



２５、Ｑ：過年要去哪玩: 





明年過年還很久



２６、Ｑ：現在會不會覺得手很酸:



不會







２７、Ｑ：喜不喜歡回答這些問題:



ok





２ ８、Ｑ：你喜歡哪一個季節:



有暑假的夏天





２９ ˋＱ：做個朋友好嗎:



你是誰?





３０、Ｑ：最希望現在吃什麼東西：



喝酸辣湯





３１ˋＱ：她會不會愛我:



她是誰?





３２ˋＱ：誰傳這個給你的: 



聲音厚厚的柏凱







３3ˋＱ：你愛不愛這個傳給你的寶貝?



還不賴，因為他是個好學弟





３4ˋＱ：如果你和你的好朋友有摩擦，你會努力讓你們會到當初嗎？



看情況

有時候想回到當初也身不由己





３５ˋＱ：How are you?



Soso.





３６ˋＱ：容易自HIGH嗎?



心情好的話就容易

心情當就怎樣也嗨不起來





３7ˋＱ：你餓了嗎？



剛吃的很飽





３7ˋＱ：會hate牙醫嗎?



一點都不會





３８、Ｑ:覺得我帥不帥呀？



越來越帥啦!











點名:點點豆豆點到的人就是妳(你)



1.手不夠長點不到

2.手不夠長點不到

3.手不夠長點不到

4.手不夠長點不到

5.手不夠長點不到

6.手不夠長點不到

7.手不夠長點不到

8.手不夠長點不到

9.手不夠長點不到

10.手不夠長點不到

愛ｘ無限大問卷

愛ｘ無限大問卷



【★】　遊戲規則：

〔壹〕被點的小寶貝要在自己的報台或部落格上寫下答案

寫完後請小寶貝們務必點名七個幸運小乖乖

並且到這七個乖乖的報台或部落格留言通知對方

告知對方被問卷發起人所出的可愛問卷擊中

這七個小乖乖要在自己的報台或部落格上

註明是哪個可愛的寶貝傳給自己這份問卷

問卷不得回傳

〔貳〕本問卷僅適合容易自嗨的寶貝們

不自嗨者，將遭到作者的怨年纏身　＝皿＝



〔作者ｓａｙ〕　愛ｘ無限大　讓我們一起把愛發揚光大吧　!!











【★】　遊戲　Ｓｔａｒｔ：



－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ１　－



〔基礎認識篇〕



１、Ｑ：敢問和我一起發揚愛的力量的你的鼎鼎大名是

Ａ：我是誰阿?



２、Ｑ：你偉大的出生日子是

Ａ：1988/9/24



３、Ｑ：你的血型和你的星座是

Ａ：A型天秤



４、Ｑ：你的身高和體重是

Ａ：破不了一六零也低不了45



５、Ｑ：你目前最想做的事情是〔至多三項〕

Ａ：統測考好，去台北跟某林在一起



６、Ｑ：反之，最討厭的是〔至多三項〕

Ａ：統測考不好，不能去台北跟某林在一起



７、Ｑ：本回合最後一題，目前影響你最深的是〔至多三項〕

Ａ：林浣熊、Mom、Dad











－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ２　－



〔友誼認識篇〕



１、Ｑ：當初發不實廣告單、把你騙進來的寶貝是誰

Ａ：小疏(舒)子



２、Ｑ：這個可愛寶貝跟你的關係是

Ａ：f-r-i-e-n-d─friend



３、Ｑ：你跟這個寶貝是怎麼認識的

Ａ：同班就相遇了



４、Ｑ：你們認識多久了

Ａ：第三年



５、Ｑ：這個寶貝有什麼你認為優於別人的特點嗎

Ａ：很美



６、Ｑ：在你心目中這個寶貝是個什麼樣的人

Ａ：很美的美人



７、Ｑ：本回合最後一題，你愛這個寶貝嗎

Ａ：不賴











－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ３　－



〔自我篇〕



１、Ｑ：你很自戀嗎

Ａ：Maybe



２、Ｑ：那你覺得周圍的人認為你是怎樣的人〔三項〕

Ａ：悶騷 沒主見 心機重



３、Ｑ：你自己喜歡的個性是〔三項〕

Ａ：被某林喜歡的個性我就喜歡



４、Ｑ：相反的，你討厭的個性是〔三項〕

Ａ：自以為 沽名釣譽



５、Ｑ：自己想變成的理想類型〔三項〕

Ａ：不自以為 低調卻也耀眼



６、Ｑ：覺得自己那裡最需要改

Ａ：Many 說不完



７、Ｑ：本回合最後一題，請用一句話形容自己

Ａ：一句話形容不完











－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ４　－



〔聯想篇〕



１、Ｑ：說到杯子會讓你聯想到誰呢

Ａ：Starbucks



、Ｑ：說到御宅族你想到的是

Ａ：男生宿舍



、Ｑ：說到天邊一朵雲想到的是

Ａ：導演很胖



４、Ｑ：說到馬屁精你想到的是

Ａ：空白



５、Ｑ：說到紅色你想到的是

Ａ：我裝mp3得袋子



６、Ｑ：說到總受你想到的是

Ａ：總受是哪位?



７、Ｑ：本回合最後一題，說到晴天你想到的是

Ａ：藍天白雲









－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ５　－



〔愛情篇〕



１、Ｑ：現在有喜歡的對象嗎

Ａ：有



２、Ｑ：是什麼關係呢

〔參考：普通同學、無話不談、好哥兒、早就暗戀你很久了〕

Ａ：Lover



３、Ｑ：你認為他對你的感覺是　

〔參考：普通同學、無話不談、好哥兒、早就暗戀你很久了〕

Ａ：別人不懂



４、Ｑ：你有情敵嗎

Ａ：應該沒有



５、Ｑ：你覺得你們在一起的機率是

Ａ： 全事件S



６、Ｑ：你認為談戀愛後的他是個怎樣的人

Ａ：無法言喻



７、Ｑ：本回合最後一題，你現在最想跟他說什麼

Ａ：Don't leave me alone.











－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ６　－



〔十八禁篇〕



１、Ｑ：跟心儀的對象一起到體育倉庫搬跳箱結果門卻不小心被鎖住了出不去,這

　　　　時你的他卻一下子把你推倒在軟墊上，此時你會

Ａ：起來把他推回去



２、Ｑ：某天因為身體不舒服想到保健室去休息一進保健室卻沒看到人，卻聽到房

　　　　間內傳出了不明的喘息聲,這時你的第一個反應會是

Ａ：鬼



３、Ｑ：你跟好朋友一起看Ｘ片，看到一半他的手突然伸了過來並幫你做,這時你的

　　　　反應是

Ａ：我不懂這題的題目，何謂「幫你做」?



４、Ｑ：在跟一群人喝通宵之後，迷迷糊糊的就失去意識,第二天早上起來卻發現你

　　　　心儀的上司被你用領帶綁在床頭並且全身都是吻痕，這種情況你會怎麼辦

Ａ：一切都是假象



５、Ｑ：鄰居家的超可愛小男孩／女孩每天都跑來你家玩,並且老是說要當你的情人

　　　　最後還學不知道哪裡看來的Ｘ片脫了衣服坐在你床上，請問你會

Ａ：很疑惑



６、Ｑ：一個是喜歡在做Ｘ時拍下你奇怪照片的浪漫有錢攝影師,另一個則是有女性

　　　　化傾向，在人妖酒吧打工的認真青年，兩者擇其一

Ａ：認真的



７ˋＱ：本回合最後一個問題，以上都是你的真心嗎　ＹＥＳ　ｏｒ　ＮＯ　請擇一

Ａ：嗯











－　愛ｘ無限大ｐａｒｔ７　－



〔ＫＵＳＯ篇〕



ｋｕｓｏ篇規則：

請列舉七個你第一直覺想到的人

填完，才能開始看題目喔



[1]林浣熊

[2]我媽

[3]安琪

[4]舒婷

[5]優格

[6]玲竹

[7]盈昕



１、Ｑ：如果[3]不小心看到[1]跟[7]在學校頂樓來個法式熱吻，你認為[3]做何反應

Ａ：傻眼



２、Ｑ：[6]跟你告白，你會做何反應

Ａ：：)



３、Ｑ：[4]跟[5]跟[2]來段三角戀你的反應是

Ａ：我爸很可憐



４、Ｑ：請問，[3]跟[7]誰唱歌好聽

Ａ：盈昕



５、Ｑ：某天，你看到[4]跟[1]鬼鬼祟祟的走在一起，你認為他們想做什麼

Ａ：捉弄我



６、Ｑ：某早上你發現身旁意外躺著[5]，而且床旁邊多了許多衛生紙，你反應是

Ａ：她哭了嗎



７、Ｑ：本回合最後一題，如果[2]跟[6]兩人要爭奪你，你會選擇誰

Ａ：mom











－　愛ｘ無限大　－



〔點名篇〕

聽說　點名的時刻又到了～　就讓我們來點點人吧！



點人是吧...嘿嘿嘿...(奸奸笑)



(打開黑名單)

1.打不開



2.打不開



3.打不開



4.打不開



5.打不開



6.打不開



7.打不開



通關密語：　愛ｘ無限大　讓我們一起把愛發揚光大吧　!!　



後記:

＊＊＊

Under

不一定你喜歡的人

也會喜歡你



不一定你討厭的人

也討厭你























世界之現實

但自己的眼睛總看不到自己

電話

就算

手機的另一頭

是靜靜的

卻讓我有無比的實在感



好像隨時隨地都掌握住的感覺









而且也不用害怕你會不見





























：)

嘿嘿嘿~!

岡跟妳講完電話~~







預備~~~~ 開始~!!!!!!





ㄎㄎㄎ











期待我們的回應~!!

挖哩勒~\/~挖哩啦

這又是什麼鬼~~~@@



或許真該慶幸





小學過的白目



國中過的黑暗



高中過的心機





造就了我這麼一個心室跟臉皮都肥大的人~~



也才夠格當妳的狗頭軍師





基本上而言





我欣賞牛郎與織女那種 至死不渝的愛情





但要是發生在我身上~~ 天啊~!





我想我可以媲美偉人了~~





如果真的是那樣 我想我會練成





對美色不動如山





小弟弟可能只有在壹年之中 生氣4-5次





就是能見到妳的那4-5次~~

(因為打了這兩句 迫使我把保護方式從好友保護變成完全影藏..)





噗~~勒~~~







妳還在洗澡嗎?







說真的 我覺得我會那麼想妳



有可能是因為我覺得生活上沒什ㄇ重心



平日無所事事



真所謂 飽暖思淫慾~~~~









哩~~~~勒~~~~~





但我好像也有很多是該做



不過是得在星期1-5時做的~~





為了妳 我可是秘密的進行了很多事情唷~!













哇~~~~~~勒~~~~~~







妳現在在洗澡還是讀書啊??









ㄆㄆㄆ~~~~~









剛洗完澡 我來自拍一下~~放在網路上好ㄌ~~~@@"















有沒有注意到我變瘦了啊~~!










這是我的近況~~











加油吧~!

尺度~~

尺度~~是什麼鬼啊~~



總是拿捏不好~~













哇~~哩~~~勒~~~~!!

















我會努力的~~~





太嚴~~記得寫投訴單 (噗~~~! )





一定為您做最快速的處理及改善!!









總而言之~~~加油!









雖然我會不捨~~~~~!





雖然我想抱妳~~~~~!





雖然想跟妳聊天~~~~!





噗噗~~!!!!!!!













真是~~











哇~~~~~哩~~~~~~~勒~~~~~~!!

Quando

quando 這個字是義大利文，意思是「何時」,也就是「when」

























這個女生真的唱的很棒







Michael Buble & Nelly Furtado 的版本，很深情







這首歌的版本很多

但真的是首好情歌



歌詞很中肯



--

Tell me when will you be mine

Tell me quando quando quando

We can share a love devine

Please don't make me wait again



When will you say yes to me

Tell me quando quando quando

You mean happiness to me

Oh my love please tell me when



Every moment's a day

Every day seems a lifetime

Let me show you the way to a dream beyond compare



I can't wait a moment more

Tell me quando quando quando

Say it's me that you adore

And my darling tell me when



告訴我，你何時才會屬於我？

告訴我是什麼時候？

我倆可以分享愛情

請不要再讓我等下去



何時你才會答應我？

告訴我是什麼時候？

對我而言，你代表了快樂

噢！吾愛，告訴我是什麼時候？



每一刻彷彿一天

每一天彷彿一輩子

讓我告訴你一個無與倫比的夢想



我一刻也等不下去了

告訴我是什麼時候？

說你愛慕的就是我

親愛的，告訴我是什麼時候？

放輕鬆

●練習放輕鬆（鍛造開啟許多「無限智慧」之門的一把金鑰匙）







除非出現我們很喜歡的境界，例如看有趣的故事書、電影、打電動、吃愛吃的東西、和好朋友閒聊等等，通常我們會對身體和五官的覺受很在意。一旦感覺到這些覺受，身體一定會產生一連串的反應，這些都和意識的反應息息相關。由於這一些反應多多少少和維生系統有關，長年下來，一般成人意識的啟動和貝他波幾乎產生緊密結合的關係。例如我們常有的反應是，想要專心對待某種事物時，一定是先將身體動一動、抖一抖，身體往前傾。如此一來，意識將被啟動，使我們不能完全毫無保留的接收該要的外界訊息。幸運的是，幾乎每個成年人的這一類的意識行為行之已久，頭腦已經能夠充分的適應它，並建構一套專門的監控系統，將這一類與身體覺受有關的意識切割成不連續訊號，使它成為點狀的分散，因此不致於對接收訊息造成太大的干擾（註：我們常說小孩子很幼稚，其實是此種分割系統尚未建立好的關係）。我們初步要練習提高讀書效率或學習放輕鬆就可以利用這個特點，例如在吵雜的環境中，開口念書比安靜的念書更可以使我們容易專心，效率也比較好。換句話說，察覺身體五官覺受的意識行為，除非要求達到極度專心的情況，尚不算是一種具有危害性的意識干擾潛意識之行為。







我們初期練習不使意識干擾潛意識的放輕鬆，可以從轉移意識的思考行為成注意身體覺受的行為下手。一旦察覺自己在想懂或不懂，就提醒自己放輕鬆，將身體動一動，享受一下放鬆的舒適。例如讀書時最好前後點頭的動，注意力會被接近的書本筆記本所吸引（註：接近自己的物體可能會有危害生命的可能，因此注意它是被我們的基因排在最優先處理的順位），而使其它的思考性意識行為暫停作用。當感到頭腦亂糟糟的，可以捏腋下或大腿內側部位的嫩皮膚，使自己因強烈的刺痛後的解放感，回到清醒狀態，再一邊作細長的呼吸，一邊開口念幾句正在念的東西。當覺得累的時候，可以用力握拳頭、用力將臉部五官擠在一起或其它部位用力，心中默念「用力、用力、用力、用力、放—輕—鬆—」，前面幾聲「用力」要愈來愈用力念，念「放輕鬆」則是一邊慢慢念一邊將用力的部位慢慢放鬆，然後享受放鬆的舒暢感。就這樣常常作提醒自己轉移注意力的放輕鬆，配合用力放鬆的方法，可以慢慢地得心應手，也會發現讀書其實不容易累，考試成績也會慢慢的進步。注意到這一類的轉移式放輕鬆，只能算入門的程度，不要以此為滿足，更要學更上一層樓的放輕鬆，才有機會讓自己變得像我們記憶中那一類讀書像神一般的同學之水準。







在進入極度專心的放輕鬆練習之前，有幾種過渡方法。第一種方法是培養讀書的興趣，想辦法將枯燥乏味的課文和某種有趣的事物連在一起（註：例如某某老師的說話神情很像青蛙，他在講某一段課文時更像），提高自己的興趣之後，會自然而然的變成專心而輕鬆的念一段時間。第二種方法是常常看一些偉大科學家（像愛因斯坦）努力的軼事以鼓勵自己刺激自己——想像自己能夠像他們一樣努力，而獲得眾親友的喝采，也可以提起精神，專心一段時間。多練習這兩種自我暗示法，可以逐漸體會身心如何處在專心而放輕鬆的覺受中，而不致弄不清目標。







第三種方法是早晚做一番白日夢（註：這種方法現在被用來當作末期癌症患者的治療法），在早上盥洗一番、做完簡單運動後，找一張舒服的椅子坐下來（註：不要在床上以免變成賴床），以連續劇的方式自我陶醉一番。例如想像自己從房間裡，像一個巫師一樣，唸一聲咒語，當場穿牆而出，凌空飛到私有的祕密「桃花源」外。在一聲咒語「芝麻開門」之下，一道神奇的門打開了，裏面有自己已經構建一段時間的遊樂設施。進入這個神秘的地方後，自己變成神通最廣大的巫師，為所欲為的作許多快樂的事。經過五到十分鐘的時間後，再飛回現實世界，晚上睡前或明天再來這個只有自己能進入的神秘仙境。每天早晚作這種白日夢，可以將心理底層的鬱積逐漸消除，使精神和心理上的負擔減少，而容易練習下面的極度專心放鬆的方法。







若您是某個宗教的信徒的話，那麼第四種方法就是每日固定的做短暫的宗教功課（例如佛教徒的誦經、念佛菩薩聖號、持咒，基督徒的禱告等等），日常生活中也要常常以短暫的念佛、持咒、或禱告等維持身心的安詳。絕大部份人在相信自己奉行行善最樂的原則之餘，在做宗教功課的時候，很容易在短暫時間中體會到極度放輕鬆的經驗，因此練習下面的高級放鬆法容易得心應手。







現在來談達到頭腦極度專心及放輕鬆的方法。對一般人來說，要求自己放輕鬆，只能維持大約一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不適的覺受會使我們啟動意識的注意（前面已經說明），意識一被啟動去注意其它的覺受，當然很快忘了原本要放輕鬆的事。一般宗教之禪坐或祈禱、瑜伽、或者氣功的方法，可以訓練我們延長放輕鬆的時間，也可以得到極度放鬆的訣竅。建議讀者最好擇一種來幫助自己，但千萬不要變成狂熱份子。若要自我練習，需要把握住『專心放輕鬆』的要訣其實是「若有若無的注意有沒有放輕鬆，發現身體沒有放輕鬆，不要罵自己也不要叫自己放輕鬆，只需安詳的回到不注意狀態即可」。因為很不容易做到這種放輕鬆，因此一定要有空就常常練習。只要一想到練習好這種高級的放輕鬆法，有機會變成神童的話，相信人人都會提起精神來練習它。







由於念書時間愈長愈能提升自己，最好將理想目標時間設定為「一整天都能處在極度專心的放鬆的狀態」，因此應該隨時隨地都練習如何放輕鬆。要練習高級的放輕鬆法，最容易下手的時間是四肢都在動的走路期間。其方法是走路時放輕鬆的走，不將目光焦點放在固定的位置（即同時看所有的東西）（註：此種方式即稱為四念住之中的「觀」），此種方式會使眼球放鬆，也可以放鬆頭腦，你可以若有若無的享受眼球放鬆的輕微舒服感。最初幾天想辦法維持這種狀態，等熟悉這種感覺之後，再練習同時掌握自己的心，使之不要去注意舒服的覺受而保持在安詳狀態。第二步練習同時看所有的東西和同時聽所有的聲音，不集中眼力和聽力於特定目標可以讓頭腦進一步放鬆。等眼睛耳朵都能掌握放鬆的要訣後，下一個對象是腳部。腳部可從腳趾頭開始練習——在輕鬆的走路（眼耳都放鬆）的同時，練習若有若無的同時注意腳趾頭和地面接觸、離開地面的感覺（不要注意趾頭上某一特定的位置）。因為是輕鬆的走，任何階段都一定會有舒服的覺受出現，不要被騙去注意它，一定要讓心維持寧靜安詳（把所有覺受和舒服感同時攝在寧靜安詳之中，又稱為「不起分別心」）。







實際上要同時若有若無地注意所有景象、所有聲音、及腳趾頭不是一件容易的事，通常很快就會忘記（註：甚至只有注意眼睛也不容易）。因為極容易想起其它人、地、事、物或者注意到身上的其它特定部位的覺受。此時不要洩氣也不要怪自己，只管不斷的練習就是了。隨後可將腳上其他的部位逐漸包括進來，最後擴及全身。只要我們在初期走路時，能夠同時放鬆眼睛又保持心理寧靜安詳超過一分鐘（註：印度某一教派稱能維持三分鐘就是入三摩地），就可以有把握的將這種極度放鬆的方法應用到上課時間。其他吃飯、睡覺前、上體育課、騎車或搭車通學時，也都可以練習這種極度專心和放鬆的方法—「同時放鬆和注意所有的身體覺受和周遭的人事地物，但心中充滿寧靜安詳」。在愈多的時間中能練習放輕鬆，則愈能得心應手的運用到念書上。







上課或讀書時將身體放鬆，並以看戲的心態來聽講或看課文筆記是第一個重要原則，若能同時掌握到保持放鬆和看戲心態，再慢慢的配合前一段所提示的方法。那麼由於身體不在動的狀態下，所以身體酸痛癢的覺受、及腦中想起其他事物，諸如：老師剛剛在說什麼等等的思緒會很容易悄悄的跑到我們的意識中，因此遠比走路時更不容易一邊放鬆全身一邊聽講或念書。通常練習很久也不容易得心應手，因此要常常鼓勵自己。在念書和作功課時也要常常去練習。最後的最佳狀態是：「上課、念書、或作功課時，身體放鬆，而當時心像一池澄澈的清水一樣的寧靜但又充滿活力」（註：此時是處在天才的狀態）。寧靜安詳而充滿活力的狀況，是指對任何的資訊都能注意，但只會對應該作反應的部份作出反應，在下文中稱之為「保持靈敏的心」（註：能夠同時注意周遭和全身覺受，而且心不起分別的維持在靈敏狀態，稱為初步成就四念住之「觀」）。







最後舉一個愛因斯坦在普林斯頓大學的故事來作本節的結尾，他很喜歡作研究，但因為太專心了，因此常常忘了是否吃過了飯。後來他想出一個法子，在他走出研究室外面時，問在路上碰到的人，請問那人上一次碰到自己（指愛因斯坦）時是在什麼時候。若是在吃飯的時間碰到，再問他當時自己的走路的方向，若是在離開餐廳的路上，則表示自己吃過了，可以回去繼續作研究，否則應該是尚未吃飯。大發明家愛迪生也有類似的故事。這個有趣的故事告訴我們，一個極為傑出的學者他專心的程度是多麼的驚人啊！我猜想愛因斯坦和愛迪生等大師的心，一定比一池澄澈見底的水還要清澈吧！

1.05mm

為什麼會睡不著







睡不著

精神不好

情緒不佳

沒有活力

沒有動力

像骨排效應









是要像著了魔一樣的讀書嗎?

我在逼自己



到底怎樣才叫用功

怎樣才算拼命















ok

我只要上台科

我只要證明給你們看

而已

就夠了











平常心跟決心拿捏不好











壓力計又快破表

該release

該relax的努力



我還在trying

















和我站在同一陣線的人

在哪





一個人去小圖的時候

會特別懷念以前和你們一大群人的時候

那種奇特的影響力

不同凡響



















我用1.05mm的自傲

繼續往前





剩78天